Co to jest?

„Spokój zaczyna się tu i teraz. Ćwiczenia z równowagi” to cykl 10 maili z ćwiczeniami do samodzielnej pracy. Ćwiczenia dotyczą aspektów samoregulacji i dbania o siebie, m. in. pracy z wewnętrznym krytykiem, rozpoznawania niezaspokojonych potrzeb, umiejętności porządkowania chaosu. Dedykujemy je wszystkim zmęczonym i spiętym edukatorkom/edukatorom, animatorkom/animatorom, życząc spokoju i rozluźnienia.

Dla kogo?

Dla zestresowanych, zaniepokojonych, zmęczonych edukatorek/edukatorów, animatorek/animatorów.

Korzyści?

• dowiesz się, jak otoczyć empatią siebie samą/samego;
• rozpoznasz własne możliwości w dbaniu o swój dobrostan i równowagę;
• poznasz proste wspierające ćwiczenia i praktyki samoregulacji w sytuacjach stresowych. 

Jak się zapisać?

To proste: kliknij tutaj i wypełnij prosty formularz. Po jego wysłaniu dostaniesz od nas potwierdzenie zapisu. A potem czekaj już tyko na rozwojowe maile. 

Jak to działa?

Raz na cztery dni dostaniesz od nas maila z  ćwiczeniami do samodzielnej pracy. Ty decydujesz, kiedy i w jakim tempie chcesz je wykonać. Możesz je zrobić od razu, możesz zostawić na później. W sumie otrzymasz 10 takich maili. Zaczynamy początkiem października. Jeśli uznasz że to nie dla Ciebie, zawsze możesz podziękować i wypisać się z listy 🙂

Kto za tym stoi?

Pomysłodawczynią i autorką maili jest Weronika Idzikowska.  Animatorka kultury, edukatorka praw obywatelskich, trenerka. Na co dzień zajmuje się holistyczną edukacją dzieci i dorosłych, pracą z bezradnością i sprawczością tych, którzy pracują bezpośrednio z innymi ludźmi, ekologią zasobów i przywództwa, praktyką uważności i współczucia z naciskiem na MBSR (redukacja stresu przez medytację uważności). Jest autorką podręczników z zakresu edukacji kulturowej i pracy z dziedzictwem. Praktykuje obecność opartą o umiar i ciszę.